اخبار ویژهسایر

راهکارهای روانی مقابله با ویروس کرونا/ کاهش استرس با آرام سازی عضلانی

راهکارهای روانی مقابله با ویروس کرونا/ کاهش استرس با آرام سازی عضلانی

به گزارش” پایگاه خبری و اطلاع رسانی با مربی” به نقل از ایسنا، لاله سامع در تبیین ابعاد روانی ویروس کرونا در ورزش، بیان کرد: این ویروس مانند سایر ویروس‌های جدید در ابتدای امر برای مردم نگران‌ کننده است و سرعت انتقالش بالاست اما باید بدانیم که اضطراب و استرس عاملی خواهد بود تا سیستم ایمنی بدن تضعیف شود و ما در چنین شرایطی به سیستم ایمنی بدن بیش از هر زمان دیگری نیاز داریم.

وی ادامه داد: باید در چنین وضعیتی سلامت روان را در بهترین شرایط قرار دهیم. زمانی که دچار استرس و اضطراب می‌شویم برخی هورمون‌ها در بدن ترشح شده و به مغز پالس‌هایی ارسال می‌کند که باعث می‌شود سیستم دفاعی و ایمنی بدن و سلامت اولیه‌اش تضعیف شود و بیش از افراد دیگر در معرض ویروس قرار بگیریم.

رئیس کمیته روانشناسی فدراسیون پزشکی ورزشی با بیان اینکه رعایت مسائل روانی و نکات بهداشتی در پیشگیری از شیوع ویروس کرونا لازم و ملزوم یکدیگر هستند، گفت: خانواده‌های زیادی طی یک هفته گذشته در مورد حمله اضطرابی فرزندان خود از جمله غش کردن و بیهوش شدن آنها مراجعه کرده‌اند و در چنین شرایطی نباید پدران و مادران هر مساله‌ای را مطرح کنند و باید با مدارا نسبت به آن برخورد کرده و به گونه‌ای صحبت کنند که صرفا رعایت موارد بهداشتی مدنظر قرار گیرد و اعلام مسائلی از جمله مرگ و میر افراد نباید در حضور کودکان عنوان شود.

لزوم انجام ورزش در منزل با رعایت نکات بهداشتی

سامع افزود: با توجه به تعلیق فعالیت مجموعه‌های ورزشی، در منزل می‌توانیم فعالیت‌های ورزشی را با رعایت نکات بهداشتی انجام دهیم و به گونه‌ای رفتار کنیم که شرایط روحی مناسبی داشته باشیم و با اقدامات روحیه‌بخش سلامت جسمی و روانی خود را در بهترین وضعیت ممکن قرار دهیم.

وی با اشاره به اینکه اطلاعات پزشکی مربوط به ویروس کرونا کامل نیست، گفت: متاسفانه اطلاعات پزشکی غیرمستند در مورد این ویروس بسیار مطرح و شاهد اظهارات غیرکارشناسانه در این زمینه هستیم.

رئیس کمیته روانشناسی فدراسیون پزشکی ورزشی با بیان اینکه آرام‌سازی عضلانی فعالیت بسیار مناسبی است و می‌تواند میزان اضطراب و استرس را کاهش دهد، گفت: این ویروس در عین حال که باید جدی گرفته شود اما بزرگنمایی در مورد این ویروس سلامت روان را به خطر می‌اندازد و هرچه هجمه روانی ویروس بیشتر شود شرایط نامناسب‌تری را رقم خواهد زد.

سامع در پایان خاطرنشان کرد: نکته بسیار مهم این است که سرعت انتقال ویروس بالاست و باید دوره نقاهت آن به بهترین شکل ممکن طی شود و با مدیریت صحیح رفتار، کنترل استرس و اضطراب و دریافت ویتامین‌های لازم بدن را از ابتلا به این ویروس مصون نگه داریم.

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن